(穹拉仁波切，掌中解脫教授)
*座間要防護諸門，不要讓自己的心太散亂，如同逛街買東西，沒買到想要的東西，回家會一直想一樣，若過於散亂，正修時無法將心收回來。心要有「今天所造的身語意要清淨」這樣的意樂。每天去檢查行為是否如發願一樣，再加以調整。
*阿底峽尊者教誡，處眾時，要小心自己所說的，獨處時，要小心自己所想的。因為處眾時，任意說話會有傷害別人的情況，所以講話時要觀察自己在說什麼；獨處時，心會胡思亂想，所以要觀察自己的心。
*以前有格西在修正知正念時，在牆上貼了「不要分心」，當看到牆上的字時，就把自己的心抓回來。也有噶當派的上師在閉關時，會在關房之外，再加小石圍繞三圈，意思是為求今生安樂的心到此為止，次是追求輪迴的心到此為止，追求我愛的心到此為止，以此發起大乘發心。
*要了解如何修正知正念可以去看《入行論》正知品，了解座上與座間要如何修，《入行論》說的很好。
*當我們去逛市集時，可能沒買什麼東西，倒是帶回二十多個貪心。因此要想，這些東西無法帶給我們最究竟的滿足，它們也是無常的、剎那壞滅的等，如此一來，就算看到好看的、聽到好聽的，也不會過於貪著。當然以正知正念攝心，食衣住行都依法而行，是很困難的事，但可以發願自己可以這樣去行。
